Program o Lęku

Jak samodzielnie ogarnąć zaburzenia lękowe?

Program o Lęku - Co to jest?

Jest to zestaw 22 - nigdy wcześniej niepublikowanych — filmów omawiających po kolei wszystko, co musisz wiedzieć o lęku, żeby skutecznie sobie z nim poradzić.

Część Pierwsza zawiera informacje o tym, co i dlaczego dzieje się w mózgu, kiedy się boimy. Jest tam wszystko to, co powinniśmy usłyszeć od swojego lekarza, czy terapeuty, do którego udajemy się po pomoc, gdy lęk dopada nas po raz pierwszy. Informacje te pomagają lepiej zrozumieć i zaakceptować, to co się z nami dzieje.

Część Druga omawia błędy, jakie najczęściej popełniamy, realizując program 5 Kroków. Pozwala ona lepiej radzić sobie z objawami w praktyce.

Część Trzecia dotyczy potrzeb: ich odkrywania i zaspokajania, a przede wszystkim odpowiada na pytanie: Co zrobić, żeby lęk minął na dobre i nigdy już do nas nie wracał.

Części Czwartej mówimy o ciele i tym, jak je obsługiwać i co robić, żeby lepiej się w nim czuć.

A do tego...extrasy :-)

199 złotych zniżki

Na swoją pierwszą sesję on-line - jeśli pomimo skorzystania z programu, będziesz nadal potrzebować pomocy.

50% zniżki

Na zakup programu HAJS - O Pieniądzach bez ściemy, pomagający ogarnąć temat pieniędzy, który ma  duży wpływ na dynamikę zaburzeń lękowych.

Za darmo

Dostęp do E-booka "Wszystko o Lęku", który stanowi doskonałe uzupełnienie treści Programu o dodatkową wiedzę o zaburzeniach lękowych.

Chcesz spróbować?

Treści, które tu prezentuję, bywają tematycznie trudne, ale starałem się podać je w sposób jak najbardziej lekkostrawny — tak, aby każdy mógł z nich w pełni skorzystać.

Poniżej znajdziesz kilka fragmentów filmów zawartych w Programie.

Są krótkie i trochę poszatkowane, ale... dają jaki taki obraz treści, która tam się znajduje.

Uwaga!  Filmy zawierają słowa powszechnie uważane za niecenzuralne — trochę dlatego, że jestem prymitywny i mam ubogi zasób słownictwa, a trochę dlatego, że przy bardzo profesjonalnych wykładach najłatwiej zasnąć...

Sprawdź, czy taka forma przekazu Ci odpowiada...

Jak korzystać z programu?

Po zalogowaniu, w menu na górze pojawi się link: Oglądaj — skorzystaj z niego, aby uzyskać dostęp do treści programu.

Dobrej zabawy!

Spis Treści

I : Mechanika mózgu

  • 01. Wprowadzenie- Jak najlepiej korzystać z Programu?
  • 02. Układ Nerwowy - AUN: czym jest i jak działa? 
  • 03. Pień Mózgu - czyli jak działa zwierz?
  • 04. Układ Limbiczny-  bachor, którego nie lubisz.
  • 05. Kora nowa- osobisty filozof i główna przyczyna problemów z głową...
  • 06. Komunikacja w mózgu - Jak to działa, gdy się boimy.
  • 07. Hipokamp i traumy - Gdy boisz się czegoś, czego nie ma?
  • 08. Jak działa 5 Kroków? - Co się dzieje, gdy odpuszczasz...
  • 09. Dlaczego ja? - Grupy podwyższonego ryzyka.

II : Błędy w 5 krokach

  • 10. Wprowadzenie - czyli o błędach w ogóle
  • 11. Krok Pierwszy -Jak się poddać?
  • 12. Krok Drugi - Jak wpuścić lęk do ciała?
  • 13. Krok Trzeci - Jak być "na zero"?
  • 14. Krok Czwarty - Kiedy go szukać?
  • 15. Krok Piąty - Jak stracić nadzieję?

 III : Nawroty i potrzeby

  • 16. Po co jest lęk i dlaczego wraca? 
  • 17. Chętki, chcice, zachciewajki... - Czym kierować się w życiu,?

 IV : Ciało

  • 18. Kinestetyczny wzorzec lęku- Co robi ciało, kiedy się boisz?
  • 19. Jama brzuszna - Dlaczego lęk czujemy w brzuchu?
  • 20. Jak odreagować lęk z ciała?

 DODATKI:

  • 21. Pierdolę, czy smok mnie zje. - jak i dlaczego to działa?
  • 22. Piłeczka plus- Więcej o ćwiczeniu z piłką.
  • 23. Mikrofonik...- :-)))
  • 24. E-book: Wszystko o lęku - do pobrania.

Jak jeszczemożesz sobie pomóc?

Terapia Indywidualna

Gabinet Terapeutyczny oferuje pomoc w zaburzeniach lękowych, depresyjnych oraz w rozwiązywaniu innych problemów psychologicznych. Sesje odbywają się won-line lub w Warszawie.

Kanał YouTube

Zupełnie za damo. Kilkanaście godzin filmów, porad, ćwiczeń i technik przydatnych w radzeniu sobie ze sobą.Warto od niego zacząć. Kanał niejednemu już pomógł!

Grupa Wsparcia

Centrum Pomocy na Facebook'u to dobre miejsce do zadawania pytań, zasięgania rad oraz dzielenia się swoimi sukcesami i porażkami w naszych przygodach z lękiem.

LEKKO
Lekko się czyta - lekko się żyje, gdy się przeczyta

Image

Wkrótce w sprzedaży

Moja nowa książka pt.:


LEKKO. Jak pokochać depresję?

Wkrótce będzie dostępna w sprzedaży.
Jeśli Cię to interesuje — zostaw maila.
Dam znać, kiedy się pojawi.

  • Pierwsze 50 osób dostanie przesyłkę za darmo.

Chcę wiedzieć

...kiedy książka będzie dostępna.

Najnowsze na blogu

Jak ogarnąć zaburzenia lękowe?

5 Kroków, czy terapia? Zakładamy, że skoro to czytasz, to masz jakiś rodzaj zaburzenia lękowego. Nie ważne jakie: lek wolnopłynący, ataki...

Czy każdy powinien iść na terapię?

Istnieje taki pogląd i często można usłyszeć z ust terapeutów: że każdy ma jakieś problemy, z którymi psychoterapia może mu pomóc się...

Wewnętrzne dziecko

Pierwszym i podstawowym pytaniem, na jakie warto sobie odpowiedzieć, zanim zaczniemy pracować nad wewnętrznym dzieckiem, jest to, czy da...
Image

Praktyczna Psychologia dla Wszystkich

To projekt wchodzący w zakres działalności Gabinetu Terapeutycznego Dominik Waszek GQHP. Jego założeniem jest dostarczenie wiedzy i umiejętności psychospołecznych każdemu, kto chce samodzielnie rozwiązywać swoje problemy.

Coś nie działa?Daj znać.

Proszę wypełnij wymagane pola...